昨日のサイクリングに続き、今日も午後から息子とサイクリング

サイクリングの後はツルママ(嫁)も加わりＮＷ(ノルディックウォーキング)で島を半周

このノルディックウォーキング、2本のポールを使うことで全身運動となり、普通にウォーキングするよりも、エネルギー消費が格段とアップするんです！

全身の持久力アップや上半身、下半身の筋力強化にも効果があると言われてまして・・・

いや〜今日もイイ汗をかきました